Gyüre Eszter dietetikus receptje (anyagcserediet.szeged@gmail.com, 06 30 422 8658)
Hozzávalók
2 adag
- 50 g avokádó
- 50 g banán
- 1 evőkanál citromlé
- 200 ml alacsony fehérjetartalmú tejpótló ital
- 100 ml Ági lime-menta ízű szörp
- 20 g kristálycukor
- 1 teáskanál méz (elhagyható)
Elkészítés
A banánt és az avokádót meghámozzuk, az avokádó magját eltávolítjuk, majd feldaraboljuk a gyümölcsöket. A többi hozzávalóval együtt turmixgépbe rakjuk és jól összeturmixoljuk. Az így kapott italt poharakba adagoljuk és fogyaszthatjuk is.
A kiszabott mennyiség alapján 2 adag turmixitalt kapunk.
Tápanyagtartalom
| Mennyiség | Phe (mg) | Fehérje (g) | Energia (kcal) | Szénhidrát (g) | Zsír (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 ml | 27,6 | 0,6 | 137,5 | 39 | 3,8 |
| 1 adag (kb. 215 ml) | 59,3 | 1,29 | 295,6 | 83,8 | 8,17 |
