Gyüre Eszter dietetikus receptje (anyagcserediet.szeged@gmail.com, 06 30 422 8658)

Hozzávalók

2 adag
  • 50 g avokádó
  • 50 g banán
  • 1 evőkanál citromlé
  • 200 ml alacsony fehérjetartalmú tejpótló ital
  • 100 ml Ági lime-menta ízű szörp
  • 20 g kristálycukor
  • 1 teáskanál méz (elhagyható)

Elkészítés

A banánt és az avokádót meghámozzuk, az avokádó magját eltávolítjuk, majd feldaraboljuk a gyümölcsöket. A többi hozzávalóval együtt turmixgépbe rakjuk és jól összeturmixoljuk. Az így kapott italt poharakba adagoljuk és fogyaszthatjuk is.

A kiszabott mennyiség alapján 2 adag turmixitalt kapunk.

Tápanyagtartalom

Mennyiség Phe (mg) Fehérje (g) Energia (kcal) Szénhidrát (g) Zsír (g)
100 ml 137,5 39 3,8
1 adag (kb. 215 ml) 295,6 83,8 8,17