Kiss Erika dietetikus receptje (kisserikadietetikus@gmail.com, 06 20 825 8299, pkudieta.blogspot.hu)
Hozzávalók
- 200 g Loprofin fehérjeszegény tészta
- 200 ml fehérjeszegény tejpor vagy tejital
- 1 zacskó parajpüre, pl. Frosta
- Violife fehérjeszegény sajt ízlés szerint
- só
- bors
Elkészítés
A fehérjeszegény Loprofin tésztát kifőzzük, lecsepegtetjük, és kevés olajat öntünk rá.
Közben a fagyasztott parajpürét beleöntjük egy edénybe, felöntjük fehérjeszegény tejjel, ízlés szerint fűszerezzük ha még szükségesnek látjuk, felforraljuk. Beleöntjük a megfőzött tésztát, és alaposan elkeverjük.
Reszelt Violife sajttal tálaljuk.
Tápanyagtartalom
| Mennyiség | Phe (mg) | Fehérje (g) | Energia (kcal) | Szénhidrát (g) | Zsír (g) |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 63 | 1,4 | 127 | 24 | 2 |
| összes | 504 | 11 | 1014 | 195 | 16 |
