Gyümölcsök

élelmiszer
(100 g)
phe
(mg)
fehérje
(g)
szénhidrát
(g)
zsír
(g)
energia
(kJ)
energia
(kcal)
alma 0,3 12,4 0,4 229 55
alma – aszalt 1,4 60,8 1,6 1104 264
ananász 0,5 13,1 0,2 233 56
ananász konzerv 0,4 20,2 0,2 352 84
avokádó 1,9 0,4 23,5 953 228
áfonya – fekete 0,6 7,4 0,6 156 37
áfonya – vörös 0,3 7,6 0,5 152 36
áfonya – vörös (konzerv) 0,5 44,4 0,3 765 183
banán 1,2 21,4 0,2 384 92
banán – szárított 3,5 61,0 0,6 1178 281
birsalma 0,4 8,3 0,5 165 40
bodza 2,5 7,4 1,7 166 40
citrom 0,7 8,1 0,6 170 41
cseresznye 0,9 14,2 0,3 265 63
cseresznye – konzerv 0,7 19,5 0,2 344 82
csipkebogyó 3,6 8,0 1,3 208 50
csipkebogyó íz 0,5 58,0 0,6 1010 242
datolya – aszalt 1,9 66,3 0,5 1161 278
egres 0,8 8,5 0,2 161 39
eper – fáról 0,4 11,3 0,3 200 48
füge 1,3 12,9 0,5 257 61
füge – aszalt 3,5 54,0 1,3 1013 242
görögdinnye 0,6 8,3 0,2 156 37
gránátalma 0,7 16,7 0,6 314 75
grapefruit 0,6 9,0 0,2 166 40
guava 0,9 6,7 0,5 146 35
kajszibarack 0,9 9,9 0,1 207 49
kajszibarack – aszalt 5,0 55,7 0,5 1035 247
kajszibarack – konzerv 0,5 18,0 0,1 315 75
kakigyümölcs 0,6 16,0 0,3 290 69
kivi 1,0 10,8 0,6 221 53
körte 0,5 12,7 0,3 231 55
körte – aszalt 2,6 60,1 1,6 1179 282
körte – konzerv 0,3 18,7 0,1 322 77
licsi 0,9 17,0 0,3 311 74
málna 1,3 6,9 0,3 149 36
málna – konzerv 0,7 20,2 0,3 359 86
mandarin 0,7 9,9 0,3 194 46
mandarin – konzerv 0,4 18,8 0,2 351 84
mangó 0,6 12,8 0,5 242 58
mazsola 2,5 66,2 0,6 1170 280
meggy 0,9 11,7 0,5 230 55
narancs 1,0 9,2 0,2 178 43
naspolya 0,6 12,0 1,1 221 53
nektarin 0,8 13,3 0,1 252 60
őszibarack 0,8 9,4 0,1 175 42
őszibarack – konzerv 0,4 18,5 0,0 285 68
őszibarack – szárított 3,0 57,4 0,6 1033 247
papaja 0,5 2,4 0,1 52 12
rebarbara 0,6 1,9 0,1 60 14
ribiszke – fehér 0,9 9,2 0,0 169 40
ribiszke – fekete 1,3 10,0 0,2 196 47
ribiszke – vörös 1,1 7,4 0,2 151 36
ringló 0,8 13,5 0,0 239 57
sárgabarack – íz 0,5 68 0,5 1182 283
sárgadinnye 0,9 12,4 0,1 226 54
szamóca 0,8 6,5 0,4 137 33
szilva 0,6 11,4 0,2 207 50
szilva íz 1,3 54,0 1,8 977 234
szilva – konzerv 0,5 18,1 0,1 315 75
szilva – szárított 2,3 53,2 0,6 952 227
szőlő 0,7 16,1 0,3 292 70
vörös szilva 0,8 10,2 0,9 192 46