# Ősz

PKU diéta utazás közben

PKU diéta utazás közben

Akár csak a közelben utazol egy pár napra, akár hosszabb időre a tengerentúlra, némi szervezéssel és pontos tervezéssel felhőtlen lesz a családi kikapcsolódás.

Mit tegyünk, ha fogyni szeretnénk?

Mit tegyünk, ha fogyni szeretnénk?

A fehérjeszegény diétát tartó emberek fogyására vonatkozó alapelvek megegyeznek a normál étrenden lévőkével. Kevesebb energiát kell bevinned, mint amennyit szervezeted felhasznál, vagy a fizikai aktivitásod szintjét kell növelni.

Mindent a rostfogyasztásról!

Mindent a rostfogyasztásról!

PKU esetén kiemelten fontos a rostok szerepe a diétában, napi szintű pótlása nélkülözhetetlen emésztőrendszerünk egészségéhez.

Hasznos tippek szülőknek

Hasznos tippek szülőknek

Összegyűjtöttem azokat az apró teendőket, melyekre érdemes odafigyelned, mert ezzel időt és fáradságot tudsz spórolni magadnak. Ha ezeket betartod, akkor biztos, hogy zökkenőmentesen tudod venni ezeket az akadályokat is.

Készítsük fel immunrendszerünket az őszi időszakra!

Készítsük fel immunrendszerünket az őszi időszakra!

Szeptembertől – az új tanév megkezdésével – a közösségbe kerüléssel új “bacikkal” találkozik a gyermek, egyre gyakrabban náthásodik meg és ez akár hosszú ideig is eltarthat. A kórokozókkal tele időszak tavaszig is kitart, így célszerű már nyár végén, de...
Sulikezdés könnyedén

Sulikezdés könnyedén

Az iskolakezdés egyszerre izgalmas és zaklatott időszak, gyermeknek és szülőnek egyaránt. Ha a gyermeked PKU-val él, akkor elengedhetetlen a család, az iskola és szükség esetén a gondozóközpont munkatársai közötti jó kommunikáció.

Ha beteg lesz a gyermek…

Ha beteg lesz a gyermek…

Az óvoda kezdeti hónapjaiban valószínűleg többször lesznek majd betegek a gyerekek. Ilyenkor érdemes több egymást követő napon ellenőrizni a vérszintet. Így magad is megfigyelheted, hogy a betegség okozott-e emelkedést a fenilalanin szintben.

Gyümölcsök

Gyümölcsök

Az alábbi táblázatban különböző gyümölcsök tápanyagértékeit (fehérje, fenilalanin, szénhidrát, zsír és kalória) találhatjátok.